protein dieta

[...] nawykow zywieniowych). Jak juz w lodowce bedzie odpowiednia zawartosc, to teraz zadbaj zeby miec zawsze pod reka jakas mala niskokaloryczna przekaske. Wystarczy batonik proteinowy o niskiej zawartosci tluszczu i weglowodanow (max 3g wegli dla smaku wystarcza, low carb and low fat). Ja nosze przy sobie zawsze 2 - 3 takie batoniki (MetRx Carbo [...]

Rozmawiałem ze specjalistą. Polecił mi Mass Mutanta albo Mass XXL, wybrałem Mutanta. W mojej diecie białka nie brakuje więc protein nie kupuję, węgli też nie potrzebuję bo mam dlatego carbo już nie chcę, tłuszcze jako tako ale to się zmieni. Nie chcę was wykończyć ale ludzie pisali mi różne rzeczy i nic nie ogarniałem teraz już zastanowiłem się [...]

Dieta przy takiej suplementacji: -Hi-Tec Protein 80 - przed snem -Olimp Kreatyna – 5 g na czczo 5 g po treningu -Olimp Carbo - 40-50g do kazdej porcji kreatyny -Olimp Tauryna Mega Caps - 1-2 mc do kazdej porcji kreatyny -ZMA -Witaminy 1 posiłek: Jogurt owocowy 0% tłuszczu Płatki owsiane z rodzynkami i orzechami 2 posiłek Chleb [...]

[...] Megabola nie będzie i tak widoczne, nie odczułbyś różnicy. To, że jakościowo jest jedno lepsze od drugiego, to wiesz nie zoobrazuje się na twojej sylwetce. Takie napoje proteinowe czy energetyczne się po prostu pije i tyle bo wspomagają twój organizm, prawda ? Białko to białko i tyle...gainer to gainer... ich różnica jakościowo nie przesądzi [...]

poczytaj więcej na temat twarogu a zrozumiesz, że to fatalny pomysł wcinać go 'cały' dzień :-) 150-200zł za 1.5kg? to jakieś wypas białko, luknij sobie na ECONO od SFD czy PROTEIN tez od SFD cena bardzo przystępna i nie kosztuje 150zł 1.5kg :) poza tym kto powiedział, że masz pić 3 shaki białkowe dziennie? białko jest do uzupełnienia diety, a nie [...]

6. DIETA: -białko: tak (hi anabol protein) -węglowodany: tak (gain bolic 6000) -tłuszcz: ależ to piękne:) przygotuj się na ostre jobki

WZROST: 173 WAGA: 60 kg WIEK: 21 lat STAZ: 1 rok Suplementacja:Animal Pump,S.A.W,GH turbo,Testek,Amino Star Gainer,Gainator olimp,Mega strong protein ,wiatmain sport, Dieta: BIALKO/WW/TŁUSZCZE Nie mam diety staram sie co 2 godzinny jesc normalne posilki małe SUMA dzienna obliczonna B:100 WW:300 T:20 kalori nie licze prosze o pomoc

Białko Olimp X5 protein kiedy mósisz uzupełnic braki w diecei OLIMP GLUCOSAMINE 1000 2 capsy do sniadania Olimp VITA-MIN Multiple Sport 1 caps do sniadania OLIMP THERM LINE II jak pszie na opakowaniu, ale raczej to "cudo" duzo ci nie pomoze OLIMP DextroJUICE jak jestes na redukji to wywal/sprzedaj, cukry proste na reduckji nie wskazane [...]

[...] t, ostatni odzywka. Godziny : 9, 12, 15,17, 19.30, 22.30-23.00. Staram sie w kazdym posilku 25-30gram bialka + 10gram fatow (tak zeby wyszlo 1200kcal), w ostatnim tylko 30gr protein (i pare ww z odzywki, ale tego ciezko uniknac). Jak robie trening silowy to ok. 45-60minut po posilku, potem tylko bialko, a tluszcze przesuwam na pozniej. Przed [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : redukcyjna, chude mieso, nabial otreby itd.. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : animal cuts, whey protein diet Ostatnio przerabiany plan: nie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klasyczny 5 seri po 10 powtorzen

[...] na siłowni : ~5 miesiący przed wakacjami Uprawiane inne sporty : brak Dieta : jak na 17 to ogarnięta ;) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : system protein 80 % BF : ~21 Po co : żeby schudnąć o0 Skąd te 70 : nie rozumiem pytania. może 50cm w łapie nie mam, ale pod kategorię piórkową też nie podchodzi

Zaraz tam nie odpisuje... 1. to mój 5 cykl będzie więc jechać po dolnych czy górnych dawkach (120 kilo mam) O ŻESZ TY W MORDE... ZDECYDOWANIE PO GÓRNYCH! 2. CODZIENNIE??? rany dupsko i uda mi popękają :) MOŻNA I EOD - NATOMIAST ED DAJĄ NAJLEPSZE STĘŻENIE - CZYT. RÓWNE. 3. T3 to trójjodotyronina czyli hormon tarczycy tak? więc to nie za ostro? [...]

Cykl spoko. Ja lece obecnie - Mono 6-7g dziennie - Dorian NoX Pump - NO-Synthesize - Anabolic Windows - Elite Whey Protein - Nectar Syntraxa - Profi Whey Mass - O-3 - Witaminki - Gaspari Nutrition - Nolvedex XT + jakis spalacz dorzuce na koncówke cyklu Klepie konkret - Dieta 6 posiłków B:2,5, WW:5g T;1-1,5g

Polecam "protein pancakes", zawsze smakują super i zawsze to fajna odmiana, składniki to płatki owsiane, banan, jogurt, b. w prochu ew odrobina masła orzechowego. Ja płatki owsiane jem z mlekiem i odżywką białkową o smaku karmelowym, do tego wkrajam banana smakuje tak, że mógłbym jeść tylko to. Jest multum sposobów na to, aby kurczak smakował, [...]

Dieta - co jesz, o której godzinie (mniej więcej), ile tego jesz rano: płatki kukurydziane (tak ze ledwo sie mieści w tależu dwa białka jaj przedpołudnie i południe: gainer 75 g (bx monster mass 25g bialka/100g) ok 15: obiad -to na co ma ochota mama, nie chce ustąpić i pilnuje zebym jadł to co mi daje, przyjamniej napewno mam duzo witaminek [...]

więc po kolei: cm3 proponuję-więc sprawę kreatyny mamy załatwioną spalacz jakiś-może być clenburexin białko np. Ultimate Protein - sprawdź sobie w sklepie sfd, dobrze cenowo wypada. Ew. Nitroprogen jeszcze - bardziej uniwersalne białko-dobre zarówno po treningu jak i przed snem trening klasyczny-albo tradycyjny dzielony z 1 partią raz w tygodniu [...]

[...] można podważać zasadność stosowania LC choćby powołując się na dane źródłowe dotyczące zmian hormonalnych (leptyna, tyroksyna), albo konieczność spożywania wysokich dawek protein lub bazowania na białkach zwierzęcych w wypadku sportowców na poziomie wyczynowym (lubię przytaczać ten przykład: kenijscy biegacze, absolutna czołówka światowa [...]

[...] tylko nienasycone.. a ja od siebie dorzucam do tego zawsze jakiegos tunczyka po treningu... jakis serek.. duoz wody niegazowanej.. ale gdyby ktos policzyl ilosc gram ww,protein czy tluszczy to na pewno znalazlby niedociagniecia i polecil uzupelnienie... tylko ja niestety musze przyznac bez bicia... wole sobie nasypac kilka miarek do shakera [...]

Dzięki pomocy forumowiczów dieta już jest poukładana. Teraz czas na suplementacje. Czy białko (100 % whey protein complex) oraz aminokwasy bcaa extra (activlabu) są zbędne tutaj? 5 treningów sw + 2 siłowni / tydzień Waga aktualna 84 kg, docelowa 90 przy wzroście 189 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d2d7144b0994eff9a3d1aa6873320de.png [...]

Dieta wązna ale możesz wspomóc ją: Na noc: INNER ARMOUR Super Quad Protein 2000g Gainer: INTERACTIVE Mammoth 2500 / 4400g Amino: CALIFORNIA FITNESS Whey Amino 204 tab./2000mg Kreatyna: American muscle + vanadyl + dextroza Wszystkie próbowałem i polecam.